Strandyoga: tirsdag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag, søndag kl. 07.00 Ingen yogamatte, ta med håndkle.

Innendørs yoga i Hyatt Regency 2nd Floor Yoga Waikiki Studio: Man, ons, fre, lør, søn kl. 9:00 60 min, matter stilles til rådighet.

En 60 minutters nybegynnervennlig strandyogatime på blandet nivå. Undervisningen foregår i sanden. Vi bruker ikke yogamatte i sanden, men tar med et badehåndkle for sittende eller liggende positurer.

Undervisningen foregår både på engelsk og japansk.

Møt opp ved inngangen til Kapiolani Park, tvers over gaten fra inngangen til Honolulu Zoo og ved siden av den store utendørs metallrammen Sunset On the Beach Movie. Ved inngangen til Kapiolani Park finner du en statue av en surfer som står på en stor, rund steinhaug. Vi møtes ved statuen.

Blant instruktørene er Dennis B Miller, som har undervist daglige strandyogatimer på samme sted siden 2007. Timene hans kombinerer et meditativt fokus på alignment med bevegelsessekvenser som bygger opp den indre dynamikken.

Hvis du går fra Waikiki, passerer du Duke Kahanamoku-statuen, og på hjørnet av Kapahulu og Kalakaua passerer du en liggende boogie board-gutt-statue med et segl. Fortsett i to minutter til, på havsiden av Kalakaua, til du kommer til inngangen til Kapiolani Park og den stående surferstatuen.

Innholdet i timene varierer fra dag til dag, og omfatter blant annet Hatha Yoga, Sports Stretching, Modern Dance Conditioning, Partner Yoga og Yoga “Standing where the waves wash over the ankles”.

Ved å stå i de grunne bølgene mot slutten av timen får vi fordelen av det forfriskende havvannet som skvulper på beina, samtidig som vi må jobbe ekstra med kjernemuskulaturen for å holde balansen. For å holde balansen i en stående yogastilling på grunt vann må vi engasjere kjernemuskulaturen dypere for å forhindre at føttene glir ut. I tillegg gjør skråningen mot vannet det enklere å gjøre down dog, utfall og armhevinger!