Session ser slik ut: Langsom ankomst inn i skogen, Gjestene begynner med å gå forsiktig inn i et naturlig område i et avslappet tempo, og etterlater seg telefoner, tidsplaner og samtale der det er mulig. Guidet nedbremsing, Guide kan invitere deg til å gå enda langsommere enn vanlig, noen ganger pauser hvert par minutter. Poenget er å skifte ut av "komme et sted" modus. Sensorisk oppmerksomhet øvelser, du blir oppfordret til å legge merke til det som vanligvis blir oversett, for eksempel: tekstur av blader eller bark, mønstre av lys og skygge, lyder som vind, insekter, eller vann, lukter av jord, planter, eller regn. Perioder med stillhet, gjester ofte stoppe og bare stå, sitte, eller lene seg mot trær, slik at kroppen til å slappe av og sinnet til å bosette seg uten å måtte analysere noe. Av og til bringer oppmerksomhet til å puste langsommere og naturlig, og hjelper nervesystemet nedskift. Valgfri deling eller stille refleksjon. Noen økter inkluderer en kort, forsiktig samtale i slutten, mens andre forblir for det meste stille. Kort sagt, gjestene går sakte, pauser ofte, og bruker sine sanser fullt ut - la skogen "arbeide på dem" i stedet for å prøve å oppnå noe.