Start økten med pusteøvelser og rolige bevegelser for å vekke kroppen og løsne opp spenninger. Fortsett med en flytende sekvens av yogastillinger som passer for alle nivåer, og som er utformet for å forbedre fleksibilitet, balanse og kroppsbevissthet.

Under øvelsen bør du senke tempoet, lytte til pusten din og fordype deg fullt og helt i øyeblikket, slik at stedets energi og naturens lyder får følge deg.

Avslutt økten med et øyeblikk med dyp avslapning eller veiledet meditasjon, slik at du sitter igjen med en følelse av ro, letthet og fornyet energi.

Nyt treningen din i dagens første lys eller i de nydelige fargene fra solnedgangen som lyser opp og fargelegger byen Palermo.