Kom og surf på Cabedelo-stranden i Figueira da Foz med en gruppetime som er laget for at du skal kunne utvikle deg på en trygg og morsom måte – og med filming og videoanalyse, slik at du kan forstå hva som egentlig skjer når du surfer på bølgene.

Timen varer i 90 minutter og er delt inn i tre deler. Du begynner med å ta på deg våtdrakt og hente brettet ditt på skolen, og deretter går du sammen med gruppen ned til stranden, hvor dere varmer opp med bevegelighets- og aktiveringsøvelser (ofte med leker og enkle øvelser). Deretter får du en tydelig teoretisk gjennomgang av surfteknikker, hvordan utstyret fungerer, viktige sikkerhetsregler og hvordan økten vil foregå i vannet. Dette er det perfekte tidspunktet for å stille spørsmål.

Før du går ut i sjøen, skal du øve på bevegelsene du senere skal utføre i vannet, på sanden, for å få selvtillit og bedre koordinasjon. Derfra begynner den delen man har gledet seg mest til: å gå ut i sjøen med brettet i vannet, fange skum og små bølger, og tilpasse treningen til ditt nivå. Etter hvert som du kommer videre, vil du bli ledet mot stadig mer utfordrende oppgaver og mer krevende bølger.

Til slutt kommer du tilbake til skolen for den delen som fremskynder læringen: videoanalysen av bølgene dine. Videoen er filmet fra stranden, og du får skriftlig tilbakemelding (via e-post eller WhatsApp), noe som er ideelt for de som ønsker kontinuerlig oppfølging og klare mål for neste økt.