Yin Yoga er en flott måte å begynne på en yoga-praksis, en som kan forgrene seg i mange retninger, en som kan vare resten av livet. Ja, nybegynnere kan definitivt starte yoga-reisen sin med Yin Yoga. En Yin yogaklasse består vanligvis av en serie med lange passive gulvposisjoner som hovedsakelig fungerer i den nedre delen av kroppen - hoftene, bekkenet, indre lår, nedre ryggraden. Disse områdene er spesielt rike på bindevev. Posisjonene holdes i opptil fem minutter eller lenger. Det er bra å gjøre Yin når musklene er kule, fordi vi vil at den skal gå til det dypere bindevevet. Yin yoga er ikke bare en fysisk praksis. Ofte når vi praktiserer Yin yoga, kan vi gå dypt inn i vår emosjonelle prosessering som ingen andre stilarter av yoga kan ta oss til. For det første tvinger Yin yoga oss til å være stille. ... Våre godt begravde følelser kan dukke opp på forskjellige måter. For en yin- eller gjenopprettende klasse vil du være veldig komfortabel. Du kan bruke alt fra leggings og en tank, til løsere bukser i haremstil og en t-skjorte, og ta med deg et par sokker og en lett langermet til koselig opp i.