Hvordan meditere til tross for det omgivende stresset i hverdagen? Bør meditasjon begrenses til roen i yogarommet? Å lære å meditere mens du går er et mellomledd for å lære å meditere konstant, uansett situasjon. Økten begynner med en kort teoretisk forklaring på prinsippene for polaritetsekteskapsmetoden brukt på meditasjon gjennom kroppslige øvelser (forankring og bevegelse), pust og mentale øvelser. Alle øvelsene kombineres deretter til én, og brukes til å gå. Det er planlagt en praktisk økt på ca. 30 minutter. Til slutt er dette debriefen. Workshopen er systematisk tilpasset folks problemer, avhengig av dine spørsmål og dine vansker med å meditere.