Det er virkelig ikke den mest aktive yogatimen. Det er mer en helbredende yogaklasse som er veldig bra for deg. I løpet av timen gjør du øvelser som gir kroppen hvile. Tenk for eksempel på at øvelsene holdes over lengre tid, noe som ikke er spesielt anstrengende. Mange øvelser gjøres liggende, men det finnes også sittende stillinger. Det er også viktig å fokusere på pusten under Restorative Hatha Yoga, slik at du faktisk utøver en form for meditasjon.