Vi skal gjøre en mindfulness-øvelse sammen og deretter ta en rolig spasertur for å oppdage følelser i naturen. Vi vil ikke bare bruke synet og hørselen, men vi vil også oppleve ting gjennom luktesansen og berøringssansen. Målet er å knytte en følelsesmessig forbindelse til naturen, og å kjenne økosystemene og betydningen av å bevare et unikt miljø preget av biologisk mangfold, arter, landskap, historie og menneskelige opplevelser.
Alt du trenger, er viljen til å «koble av» litt.
Klær til friluftsliv.
Lette tursko eller joggesko.
Hatt og drikkevann.
En matte eller et håndkle å ligge på hvis du ikke vil sitte på gresset eller på bakken.