Bikram Yoga er en kraftfull og terapeutisk 90-minutters yogatime. Leksjonen består av 2 pusteøvelser og 26 hatha-yogastillinger (asanas) som utføres i et oppvarmet rom. Leksjonen er alltid den samme, og du som elev gjennomgår en fysisk og mental endringsprosess. Med Bikram yoga jobber du fysisk med styrke, fleksibilitet og utholdenhet. På det åndelige planet jobber du med å øke din selvtillit, selvkontroll, besluttsomhet, konsentrasjon og tålmodighet. Med tiden lærer du å kontrollere pusten bedre, slik at du kan jobbe med kroppen mer bevisst og på et dypere nivå. Bikram yoga praktiseres av både menn og kvinner, noen ganger er forholdet til og med 50/50!