Begynn med en kort orientering på land og på vann som dekker grunnleggende paddleboarding, balanse og sikkerhet. Du vil deretter padle i et lett tempo til et fredelig område hvor brett er forankret sikkert. Når du har sett deg ned, beveg deg gjennom milde yin yogastillinger, holdt i lengre perioder for å oppmuntre til dyp strekking og avslapning. Mens kroppen hviler på brettet, begynner et guidet flytende lydbad, ved hjelp av beroligende instrumenter som sangskåler og klokker. Vibrasjonene reiser over vannet, og fremmer mindfulness, stressavlastning og en meditativ tilstand. Opplevelsen avsluttes med stille refleksjon og en avslappet padle tilbake til kysten, slik at du føler deg restaurert, rolig og sentrert.