Midt i naturen, omgitt av hester, skal vi observere hesteflokkene. Vi skal observere hvordan de lever, hvordan de beveger seg, hvordan de forholder seg til hverandre, og vi skal oppdage hvorfor de er ekte mestere i kunsten å leve i «her» og «nå» og fantastiske målestokker for autentisitet og sammenheng.
Nå skal vi øve på flere mindfulness-teknikker for å leve i nåtiden, være til stede i øyeblikket, legge merke til hva som skjer mens det skjer, og aktivt ta imot opplevelsens forløp slik den utspiller seg.

Mindfulness er å være fullt bevisst på seg selv, andre og omgivelsene ved å bruke alle sansene. Det gir hver enkelt mulighet til å styrke sin motstandskraft og ta i bruk mer positive og effektive måter å være og handle på.

Hester er sosiale og svært følelsesrike dyr som umiddelbart kan oppfatte våre følelser.

Det kreves ingen forkunnskaper om meditasjon eller hester; alt foregår til fots, uten ridning.
Andre viktige aspekter.
Du trenger ikke å ha erfaring med hester.