Du kommer til studiet og blir ønsket velkommen av en sertifisert Radical Rebounding® instruktør. Hver deltaker er utstyrt med en profesjonell mini trampoline designet for stabilitet og felles støtte. Klassen begynner med en klar forklaring på holdning, balanse og sikkerhet slik at du føler deg trygg før du begynner. Du vil varme opp med forsiktig, kontrollert hoppe for å aktivere kjernen og øke sirkulasjonen. Treningen bygges deretter inn i musikkdrevet rebounding som øker hjertefrekvensen mens du forblir lavt. Du vil utføre enkle, repeterbare bevegelser fokusert på kardio utholdenhet, koordinasjon og rytme. Deretter inkorporerer klassen kroppsvekt styrke og balanseøvelser på rebounder, engasjerer bena, glutes, armer og kjerne. Endringer tilbys gjennom hele kurset, noe som gjør opplevelsen egnet for nybegynnere og erfarne deltakere. Sessen avsluttes med en gradvis avkjøling, strekking og pustarbeid, og etterlater deg energisk, sentrert og oppfrisket.