Din foryngende retreat begynner med en komfortabel henting fra hotellet eller leiligheten din i Katmandu, etterfulgt av en fredelig transport til yogaretreatsenteret. Ved ankomst og innsjekking vil våre erfarne instruktører og ansatte ønske deg hjertelig velkommen og gi deg en kort orientering om de persontilpassede aktivitetene og tjenestene som er tilgjengelige. De rolige omgivelsene våre er designet med omtanke for å få kropp og sinn til å slappe av, kultivere indre ro og forsiktig støtte din åndelige vekst på en måte som passer best til dine behov.

Denne oppslukende 1- eller 3-dagers yoga-retreaten gir en grunnleggende introduksjon til yoga, meditasjon og reikipraksis i Himalaya. Gjennom guidede økter med asanas, pranayama, meditasjon, pusteteknikker, chanting og yogafilosofi vil du utvikle viktige ferdigheter for å fordype din åndelige reise. Dessuten hjelper dette korte kurset og opplæringen deg med å forstå yogaens mangefasetterte natur.

Som en del av opplevelsen får du en Reiki-terapi - en skånsom, men kraftfull energipraksis som fremmer dyp avslapning, løser opp spenninger og reduserer stress. Reiki beskrives ofte som livskraftenergi, og den revitaliserer kroppen og gir mental klarhet og ro til dem som føler seg trette eller overveldet.

Foreløpig tidsplan for en endagsretreat:

11:00 AM: Henting på hotellet
KLOKKEN 11.30 Kort briefing og introduksjon
KL. 12.00 Yoga Asana-økt
02:00 PM: Sattvic lunsj
15:00: Reiki Retreat
16:00: Meditasjon
17:00: Yoga Asana Flow
07:00 PM: Retur til hotellet

Foreløpig tidsplan for 3-dagers retreat:

Dag 1:
11:00 AM: Henting på hotellet
KLOKKEN 11.30 Kort briefing og introduksjon
KL. 12.00 Yoga Asana-økt
02:00 PM: Sattvic lunsj
15:00: Reiki Retreat
16:00: Meditasjon
17:00: Yoga Asana Flow
19:00: Middag

Dag 2:
07:00 AM: Yoga Asana-økt
08:00 AM: Chanting og avslapping
09:00 AM: Sunn Sattvic-frokost
KL. 12.00 Yoga Asana-økt
02:00 PM: Sattvic lunsj
16:00: Meditasjon
KL. 18.00 Yoga Asana Flow
19:00: Sattvic-middag

Dag 3:
07:00 AM: Yoga Asana-økt
08:00 AM: Chanting og avslapping
09:00 AM: Sunn Sattvic-frokost
KLOKKEN 12.00 Retur til hotellet

Merk: Tidsplanen er veiledende og kan være gjenstand for mindre justeringer. Alle utøvere vil få en balansert introduksjon til yoga, meditasjon og Reiki-retreatet i henhold til de skisserte øktene. Flyten og varigheten av øktene kan imidlertid bli justert avhengig av det valgte programmet og den generelle tilgjengeligheten.