Nysgjerrig på chakraer – men usikker på hva de egentlig betyr eller hvordan du arbeider med dem? Dette er en jordet, tilgjengelig måte å utforske dem for deg selv. Vi vil møtes i en rolig rød rock setting og begynne med å bremse ned – hjelpe deg å bosette deg, koble til landskapet, og komme fullt ut i opplevelsen. Derfra vil jeg presentere en enkel, praktisk måte å forstå chakraene på – ikke som noe abstrakt, men som en måte å tilpasse seg ulike aspekter av din fysiske og følelsesmessige opplevelse. Du vil bli veiledet gjennom en kort mindfulness-øvelse for å hjelpe deg med å koble til kroppen din og sette en klar hensikt. Jeg vil også dele noen viktige prinsipper som kan gjøre meditasjon lettere og mer effektiv. Vi vil deretter gå inn i en guidet meditasjon som bringer forsiktig bevissthet til hver av de syv chakraene – og gir deg en direkte, personlig opplevelse av hvordan denne tilnærmingen kan føle. Du vil forlate følelsen mer sentrert, mer koblet til deg selv, og med verktøy du kan fortsette å bruke på egen hånd. Ingen tidligere erfaring med meditasjon eller chakraer er nødvendig.