I det moderne samfunnet er det så mye stress i våre travle liv. En overbelastning av informasjon og miljøfaktorer kan redusere vårt velvære. Vår "ZEN" stil workshop gir deg muligheten til å "være deg" og "være til stede" av et program som kombinerer Zen Voice og Zen Kitchen. Introduksjon: 15 minutter En forklaring på “ZEN” og strukturen til “ZEN” stemme meditasjon. Stretch og puste: 20 minutter. Ved å bruke strekk- og pusteteknikker, vil du føle kroppen din gjenopprettet og dypere pusten. Stemmearbeid og meditasjon: 25 minutter Ved å slappe av kroppsspenningen og utdype pusten, vil stemmen din begynne å resonere. Opplev hvordan hjertet og kroppen din blir mer harmonisk når stemmen din resonerer komfortabelt. Du vil også nyte den behagelige følelsen av å høre stemmen din harmonere med stemmer fra andre deltakere. Hvile: 5 minutter. Introduksjon: 5 minutter Forklaring av "ZEN" kjøkken konsepter. Matlaging: 70 minutter Du vil nyte å lage 3-4 typer tradisjonell japansk mat på en veldig enkel måte. Tasting: 40 minutter Nyt den velsmakende og sunne japanske maten tilberedt av deg selv!! Vi gir deg oppskriften, slik at du kan lage den hjemme!